- 2021.02.12
ダイエット食事メニュー「オススメの美味しいランチ編」実際に食べていたものとコンビニ活用法
こんにちはカズです。 今回紹介するのは前回の続きでダイエット食事メニューのランチ編になります！ 昼食は家でお弁当を作っていく人と、コンビニを利用する人がいると思うのでオススメのお弁当メニューとオススメのコンビニ商品のどちらも紹介していきたいと思います。 ぜひ参考にしていってください！！ ダイエット食事メニュー「まずは朝ごはんから始めてみよう！！」実際に食べていたものも紹介 […]
kazuhiro
- 2021.02.10
ダイエット食事メニュー「まずは朝ごはんから始めてみよう！！」実際に食べていたものも紹介
こんにちはカズです。 今回紹介するのはダイエットに適した朝食の献立を紹介していきます。 今までストイックに食べないダイエットをしてその反動でリバウンドしてしまう・・・ これを繰り返してきた方も多いのではないかと思います。（僕もです） 今回は、食べるべき食材や食べ方を紹介し、代謝をあげ「痩せやすい体質」を作ることに意識を向けたレシピにしています。 ダイエット＝食べないというマイナスなイ […]
- 2021.02.06
ダイエット失敗する人あるある「失敗する人には共通点がある！！その特徴５つ紹介」
こんにちはカズです。 食事制限しているのに痩せない・・・ 運動してるのに痩せない・・・ 頑張ってダイエットしてるのに痩せないのは辛いですよね（泣） ですがそれには必ず原因があります。 今回紹介するのは失敗するダイエットあるあるを紹介していくので当てはまっていることがあれば無くしていきましょう！ 食事制限しすぎている ・１日１食ダイエット ・○○だけダイエット ・極度の糖質制限ダイエット など、極端 […]
- 2021.01.31
「ミスド」ダイエット中でも食べていいドーナツはどれ？低カロリーなドーナツ紹介！
こんにちはカズです。 ダイエット中にどうしてもドーナツ食べたくなる時ありませんか？ 食べちゃダメだと思えば思うほどついつい食べたくなりますよね？ 確かにダイエット中にドーナツはオススメできませんが、どうしても我慢できないときやチートデイの日は食べてもいいのです！ 体重が減らない！？「ダイエット中の停滞期オススメ乗り越え方5選紹介」 ですがその時、１つだけ注意してほしいこ […]
- 2021.01.28
体重が減らない！？「ダイエット中の停滞期オススメ乗り越え方5選紹介」
こんにちはカズです。 ダイエット中の停滞期ってイライラしませんか？ 頑張っているのに体重は減らない・・・ いつまで停滞期なのかわからない・・・ など、悩みが尽きないですよね。 そこで今回紹介するのは停滞期の原因、NG行動、対処法を紹介していきます。 停滞期の原因 人の体には、体を飢餓状態から守る機能が備わっています。 食事制限を行い体重が減っ […]
- 2021.01.26
ダイエット中の悩みを解決！「失敗する人の共通点とダイエット中の悩み3選紹介」
こんにちはカズです。 ダイエットって辛いですよね？ 食べたいものを我慢しなくてはいけないし・・・ 運動はしなくてはいけないし・・・ 毎日ほんとに辛いですよね（泣） 体重を短期的に落とすことは簡単です。 水分を抜けば体重自体は減ります。 しかしこれでは何の意味もありません。 そして長期的なダイエットは正しいですが、悩みも出てくると思います。 そこで今回紹介す […]
- 2021.01.24
楽して痩せたい人向け！「キツイ運動なしの日常生活編」お金もかからないよ！！
こんにちはカズです。 楽して痩せたい・・・ お金を使わないで痩せたい・・・ ジムに通いたくない・・・ このようなことを一度は考えたことがないですか？ 今回紹介するのは「キツイ運動なしで軽い食事制限を取り入れた日常生活」になります。 日々のちょっとしたことを意識すれば変わるものもあります。 お金もかからない事ばかりですので家庭のある人にもオススメです！ それに健康的な日常生活は一生の宝 […]
- 2021.01.22
我慢しなくても大丈夫！これがオススメ！！「ダイエットに効果的なコンビニ商品７選」
こんにちはカズです。 日々トレーニングに取り組んでいる人、 理想の体型目指してダイエット中の人、 食事を楽しんでいますか? 減量中などは特に食べれるものが限られてしまい、同じもの同じ味付けで「食べる」という行為が楽しくなくなり、作業のように感じられることもあります。それでは必ずいつか限界が来てしまいます。 そこで今回紹介するのがダイエット中でも食べれるオススメコンビニ食品です。 コンビニに行くと余 […]
- 2021.01.21
ダイエット中なのに食べていい！？パン好きの人にオススメ！「ダイエット中にオススメパン」
こんにちはカズです。 今回紹介するのはダイエット中でも食べれるパンを紹介します。 僕もパンが好きなのですが、ダイエット中は脂質や食物繊維、GI値などのことからお米が推奨されています。 （その中でも玄米や雑穀米が人気！） 「お米のほうが良いのはわかっているけど、どうしてもパンが食べたい！！」 そんな時に食べても大丈夫なパンを紹介していきます。 […]
- 2021.01.20
なんで太るの？？「摂取カロリー」と「基礎代謝」の計算で正しく痩せよう！
こんにちはカズです。 気が付いたら５ｋｇ太ってた・・・・ 服がいつの間にか、きつくなってた・・ なんてことないですか？ 「太る」原因として一度に食べすぎたからと言っていきなり太ることはありません。 日々の生活習慣が積み重なって太り始め、悪習慣が長く続くと太ります。 そこには基礎代謝と摂取カロリーが大きくかかわっています。 基礎代謝と必要推定エネルギー量の計算法もあるので […]