こんにちはカズです。
今回紹介するのは初心者の方におススメするプロテインです。
筋トレを行うと、プロテインでたんぱく質を補うのが一般的ですが毎日飲むようになると、味や粉っぽさ、匂いや値段と選ぶべきポイントが多くあります。↓（オススメ筋トレ）
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なので今回、人気商品と数多くのプロテインを使ってきた僕の経験から「悩んだらこれ！」という初心者向けプロテインをランキング形式で紹介したいと思います。
プロテインを選ぶポイント
・たんぱく質含有量
そもそもプロテインの役割は「足りないたんぱく質を効率よく摂取」ですので、一食あたりのたんぱく質含有量を必ずチェックしましょう。安くても一回あたりのたんぱく質含有量が少ないと意味がありません。
・飲みやすさ、溶けやすさ
毎日飲むとなってくると味の好みもかなり大事です。「不味いけど体の為・・・」これでは長く続けることは無理です。
最近は美味しく飲める物がかなり多いので、自分好みのものを見つけましょう。
それとプロテインの中には溶けにくく、ダマになりやすい物もあるのでシェイカーにもこだわってみましょう。
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プロテインシェイカー スマートシェイク ORIGINAL2GO 600ml ダマになりにくく飲みやすい！ シェーカーボトル プロテインシェーカー SmartShake オリジナルシリーズ ブラック 価格:1,980円 |
第5位 ザバス ホエイプロテイン１００ ココア味
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ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【2shdrk】【sav03】【ザバス(SAVAS)】 価格:3,980円 |
プロテインといえば「ザバス」。くらい有名で、初心者は慣れる意味でも最初はザバスが良いかと思います。
ココア味なら筋トレ後のご褒美として飲めるのも嬉しいですし、牛乳でも水でもどちらで溶かしても美味しく飲めます。（おススメは牛乳）
一回２１ｇあたりで１５ｇのたんぱく質が摂取できます。
第4位 プロテイン VALX 山本義徳プロデュース ホエイプロテイン
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プロテイン VALX 国内生産 WPI 山本義徳 タンパク含有 96.4% ホエイ プロテイン バルクス 1kg 筋トレ タンパク質 アイソレート チョコレート ストロベリー ライチヨーグルト バナナ 価格:4,990円 |
あの有名な
山本義徳さんがプロデュースされたプロテインで、フレーバーも豊富で甘すぎず、とても飲みやすいです。（おススメはライチヨーグルト）
一回２５ｇあたり２２．５ｇ以上のたんぱく質が摂取できます。
価格も手ごろで、日々摂ることを考えて作られていることがわかります。
第3位 マイプロテイン impactホエイプロテイン ナチュラルチョコレート
マイプロテインはイギリスのスポーツ栄養食品ブランドでアスリートの人にもかなり人気のプロテインです。
フレーバーも豊富ですが僕はこのチョコレート風味をオススメしてます。
一回２５ｇあたり２１ｇのたんぱく質が摂取でき、コスパもかなり優秀です。
第２位 ビーレジェンド ホエイプロテイン
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ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（送料無料 ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND 価格:6,980円 |
国内メーカーでしかもかなり安い。そして何よりフレーバーがととも豊富で飽きが来ないですし、一番好みのフレーバーを発見する楽しみも増えます。（オススメは激うまチョコとそんなバナナです）
一回あたり２９ｇで２０ｇ以上のたんぱく質が摂取できます。
第1位 ゴールドスタンダード ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート
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価格:6,998円 |
これはかなりオススメで堂々の第1位です。（現在僕も使用中です）
味はもちろん、コスパもよく一回３２ｇあたり２４ｇと極めて高く、多くたんぱく質を摂取できます。
ほとんどの筋トレを行っている方が一度は使用したことがあると思います。全てがかなり優秀なので一番オススメしています。
まとめ
１．ゴールドスタンダード ３２ｇあたりたんぱく質２４ｇ
２．ビーレジェンド ２９ｇあたりたんぱく質２０ｇ
３．マイプロテイン ２５ｇあたりたんぱく質２１ｇ
４．VALX プロテイン ２５ｇあたりたんぱく質２２．５ｇ
５．ザバスプロテイン ２１ｇあたりたんぱく質１５ｇ
筋トレを行う上で欠かせないプロテイン。
プロテインは昔に比べ種類も味もかなり良くなりました。その中で自分の一番が見つかれば筋トレもはかどること間違いないです。
今回の記事でプロテインをどれにしようか悩んでいる人の役に立てればと思います。
次はプロテインダイエットについて書きたいと思います。
