モテるための冬ダイエット/今からでも間に合う肥満解消メリット

こんにちはカズです。

今回は婚活・恋人探しにダイエットは必須であるということを伝えていきたいと思います。

痩せるのめんどくさい

時間かかる・・・

食事制限、運動つらい・・・と思われる方もいるかもしれませんが、、、

結論から言うと、男女関係なく肥満は解消すべきです！理想の人と付き合いたい、結婚したい、出会いたい、そのためにも今から肥満体型の人はダイエットをしましょう。

肥満解消する必要性

・太っているとデブ好きの異性にしか相手にされないから。

モテている人を想像してください。女性なら細身、男性なら筋肉質の健康体型です。わざわざ生活習慣病のリスクのある人を選択する必要性がないからです。肥満体型であるだけで選んでくれる幅が狭くなりますので、今すぐ痩せましょう！

・顔が変わる

痩せると顔の輪郭もシャープになり太っていた頃と比べると爽やかな印象になります。第一印象はとても大切なので顔の魅力も上がりとても効果的です。ここで大切なのが、変わった自分の体形や顔を見て自信が持てることです。自信がある人はそれだけでも雰囲気が変わったりもするので、やはり見た目を変えることは大切です。

・清潔感が出る

太っていると汗をかきやすいです。他にも体臭や鼻息など気になり、先天的にイメージだけで不潔だと思われます。しかし、細身の人はどうでしょう？イメージだけなら不潔だとは思われないでしょう。このように肥満＝不潔という最悪な方程式が成り立っています。モテる要素はいろいろありますが、その中でも清潔感というのはモテる要素ランキングTOP３に入ります。イメージだけで恋愛カテゴリーから外されないようダイエットをしましょう。

・服装が変わる

太っていると着れる服が限られてしまい、おしゃれを楽しめません。お店のマネキンのような体型になる必要性はありませんが、「この服着たいな～」と思えるようなものを見つけ、「痩せて絶対着るぞ！」と思えばおしゃれが楽しくもなります。見た目のセンスもモテるための要素なので、服装をおしゃれにしたら今度は髪型や髪色、といった感じに見た目レベルを上げていきましょう！

どうやって痩せるか？

結論　筋トレ　です。

理由はまず消費カロリーです。ジョギングは1時間走っても、おにぎり１つ分のカロリーしか消費できません。一方筋トレはカロリーを消費するだけでなく、筋肉量を増やし日常で消費するカロリーを増やしてくれ痩せやすくもなります。

１．ストレス発散

仕事や婚活、世の中にはストレスの溜まることばかり。そんなストレスを発散するのにも筋トレは効果的です。ストレス値が高いとき筋トレをすることで、嫌なことを忘れ、気分を高め、精神力も手に入ります。積極性も増し体も心も得れるメリットが大きいです。

２．生活習慣病、運動不足の解消

事務作業や慢性的な運動不足からなるメタボリックシンドロームなどとは無縁になります。体にも気を使いだし、飲酒や喫煙を辞めようと思えるきっかけにもなります。僕自身、筋トレを始めてから禁煙できました！

筋トレの仕方

結論自宅でやれます！

コロナ禍ということもあり、ジムに通うには経済的にも衛生的にも難しい・・・でも大丈夫！！自宅でも筋トレは行えます。最初はダンベルを使う種目からしましょう。腕立て伏せや腹筋は負荷が少ないので器具を使い、５ｋｇでダンベルカール、ダンベルベンチプレスなどを行います。上級者になれば自宅にホームジムを作り本格的にやってみるのも楽しいです（笑）