なんで太るの？？「摂取カロリー」と「基礎代謝」の計算で正しく痩せよう！
こんにちはカズです。 気が付いたら５ｋｇ太ってた・・・・ 服がいつの間にか、きつくなってた・・ なんてことないですか？ 「太る」原因として一度に食べすぎたからと言っていきなり太ることはありません。 日々の生 […]
カテゴリー:料理 ダイエット
太る習慣になってない？デブまっしぐら！最悪に太ってしまう悪習慣５つと改善法
こんにちはカズです。 今回紹介するのは日常生活で太りやすくなってしまう習慣を5選紹介します。 カロリー計算や運動だけがダイエットではありません。日々の生活から太りやすい習慣を無くせば自然と痩せやすくなり、無理なダイエット […]
簡単で美味しい！体も喜ぶ誰でもできる正しいオートミールの食べ方＆おススメレシピ4選紹介！！
こんにちはカズです。 今日紹介するのはオートミールの食べ方とオススメのレシピです。 ダイエットしている方の強い味方の「オートミール」。 しかし最初に食べた時は「美味しい！」とはならず、麦感が強く感じられ食べにくいと思われ […]
食べても太らない！？ダイエット中のおススメおやつはこれだ！！「７選紹介」
こんにちはカズです。 今回紹介するのは、ダイエット中でも食べて大丈夫！！ おススメなおやつを紹介します。 ダイエット中の食事制限がつらい人の力になればと思います。 はじめに ダイ […]
「筋トレが続かない」そんな時に試してほしい誰でもできる簡単なこと３選紹介
こんにちはカズです。 ダイエットで筋トレ始めたのにしんどくて続かない・・・ 筋肉つけたいのに時間がない・・・ 自宅でやるのもジムに行くのもめんどうになってきた・・・ こんな悩みを抱えて筋トレを […]
元うつ病、体重４３㎏だったガリガリがベンチプレス１００㎏上げるのにしたこと
こんにちはカズです。 僕がうつ病の時の最低体重が４３㎏でした。 そこから本格的に筋トレを行いだしてかなり長い道のりでしたし、大変なこともありましたがもともと精神疾患の摂食障害持ちでも達成できたので、これから筋トレを本格的 […]
摂食障害/神経性過食症の症状と治療法「自経験から得たオススメな落ち着き方」
こんにちはカズです。 前回の記事の続きで摂食障害の「神経性過食症」について書いていきます。 摂食障害とは「うつ病から摂食障害になった経験から学んだこと」とオススメな本紹介 神経性過食症とは 神 […]
摂食障害とは「うつ病から摂食障害になった経験から学んだこと」とオススメな本紹介
こんにちはカズです。 前回、うつ病についての記事を紹介しました。 うつ病からの復活「うつ病を経験した僕が伝えたいメッセージ」壊れる前に 今回はうつ病から摂食障害を起こした僕の経験と有効だった治療法を紹介した […]
うつ病からの復活「うつ病を経験した僕が伝えたいメッセージ」壊れる前に
こんにちはカズです。 今回紹介したいのは、うつ病の事です。 僕自身、大学中退後うつ病になり心も体も壊れていきました。 その中で経験したことから今現在、仕事や人間関係で精神がつらい人に伝えたい大切なメッセージを書いていきま […]
筋トレしてるのに痩せない！？その原因と改善点紹介！今日から実践可能！
こんにちはカズです。 筋トレをしているのに痩せない。。。。。 この悩みがある人は多くいると思います。（僕もそうでした。） では、それはなぜか。今回は筋トレを行っているのに体重が落ちない理由と改善方法を解説していきます。 […]
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