- 2021.04.20
うつ病から学んだこと伝えたいこと「摂食障害を起こした時の生活」
こんにちはカズです。 今回紹介したいのは、うつ病と摂食障害についてです。 僕は大学中退後うつ病になり、その後摂食障害も引き起こしました。 心も身体もボロボロに壊れていきホントに辛い経験をしました。 その経験から今現在、仕事や人間関係で精神的に辛い人に伝えたいことを紹介します。 この記事を読んで少しでも辛い思いをしている人の気が楽になれば幸いです。 うつ病に […]
筋トレ、糖質オフ、カズカズブログ
- 2021.04.14
プロテインダイエットの効果と方法「オススメプロテインと種類も紹介」
こんにちはカズです。 今回紹介したいのは、プロテインについてです。 ・筋トレを始めたばかりで何を飲んだらいいか悩んでいる人 ・プロテインダイエットのやり方で悩んでいる人 ・違うプロテインを試してみたい人 このようにプロテインについて悩んでいる人に、実際に何種類ものプロテインを試してきた中でオススメしたいものと、プロテインダイエットを実際に行っていた期間の結果と感想を紹介 […]
- 2021.04.13
運動してるのに痩せない！？その原因と改善点紹介！今日から実践しよう！
こんにちはカズです。 筋トレしてるのに痩せない・・・ この悩みがある人は多くいると思います。（僕自身もありました） では、それはなぜか？ 今回は筋トレをしているのに体重が落ちない原因と改善方法を紹介していきます。 良かったら参考にしてみてください。 基礎代謝を上げよう まず、運動をすればするほど痩せると思い込んでいる人がいます。 […]
- 2021.03.18
簡単すぎ！！手抜き感０なのにお腹もいっぱい大満足な夕食レシピ
こんにちはカズです。 今回紹介するのは、手抜き感０なのに大満足な夕食レシピです。 「ちょっと豪華にしたい・・・でも手をかけるのはめんどくさい。。。」 こんな日にかなりオススメです！ 僕も実際作って食べているので、よかったら試してみてください。 炊飯パエリア（2合分） 鶏もも肉 250g ブロックベーコン 80g（無くてもOK！） パプリカ赤・黄 各1 […]
- 2021.03.14
時短料理のコツ「ポリ袋を使って洗い物を極力少なくできる！？」
こんにちはカズです。 今回紹介するのは、ポリ袋を使った時短料理です。 ポリ袋を使うことで洗い物も少なく、品数も多く作れてとても便利です。 今回はそのポリ袋を使ったレシピ、メリット、注意点を紹介していきます。 過去の記事でレンジを使った時短献立を紹介しているので良かったら参考にしてみてください！ ↓ レンジで時短！超手軽なお昼ご飯「しっかり食べ […]
- 2021.03.12
レンジで時短！超手軽なお昼ご飯「しっかり食べれて健康に」
こんにちはカズです。 今回紹介するのはレンジで簡単に作れる豚肉メインの献立です。 豚肉には疲労回復の効果もあり、仕事や家事で疲れている人にぜひ食べてもらいたいです。 レンジで簡単に作れて洗い物も少ないのでオススメです！ 時短のコツも過去に記事にしているので良かったら参考にしてみてください。 ↓ 忙しい主婦必見！時短料理レシピ「実際に使える時短コ […]
- 2021.03.11
忙しい主婦必見！時短料理レシピ「実際に使える時短コツも紹介！」
こんにちはカズです。 今回紹介するのは時短昼ご飯です。 コロナ生活の中で自宅でお昼ご飯を作る人が多くなったと思います。 一人だけならまだしも、お子さんがいるとしっかり作ってあげたいですよね？ そこで簡単に時間をかけずしっかりと食べれる料理を紹介していきます。 過去の記事にランチメニューの選び方を書いているので、良かったら参考にしてみてください！ ↓ ダイエット食事メニュー「オススメの美味しいランチ […]
- 2021.03.10
ダイエット食事メニュー「おすすめ夜ご飯、選びたい食材と注意すること」
こんにちはカズです。 今回紹介するのは前々回から紹介している続きで、一日の最後を締める夕食のおすすめ献立になります。 ダイエット食事メニュー「まずは朝ごはんから始めてみよう！！」実際に食べていたものも紹介 ダイエット食事メニュー「オススメの美味しいランチ編」実際に食べていたものとコンビニ活用法 夕食は、一日の疲れをとるための栄養補給としての役割もあるため栄養バランスの良いものを食べて […]
- 2021.01.28
体重が減らない！？「ダイエット中の停滞期オススメ乗り越え方5選紹介」
こんにちはカズです。 ダイエット中の停滞期ってイライラしませんか？ 頑張っているのに体重は減らない・・・ いつまで停滞期なのかわからない・・・ など、悩みが尽きないですよね。 そこで今回紹介するのは停滞期の原因、NG行動、対処法を紹介していきます。 停滞期の原因 人の体には、体を飢餓状態から守る機能が備わっています。 食事制限を行い体重が減っ […]